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Ihr Lieben, lange habe ich nichts von mir hören und lesen lassen. Diese Lücke werde ich mit diesem Text schließen und euch erzählen, was sich in den letzten eineinhalb Jahren in meinem Leben ereignet hat. Gleichzeitig möchte ich einen Blick darauf werfen, wie sich Einzelaspekte......

Kennst du das: Du fühlst dich vor lauter Problemen und Nöten wie in einem Tunnel? Du verstehst nicht, warum deine Mitmenschen sich so verhalten, wie sie es tun? Du hast das Gefühl, alles arbeitet gerade gegen dich? Und du siehst keinen Weg, wie du die......

Ihr Lieben, ich habe heute einen Durchbruch erlebt. Es ist mir gelungen, meinen ganz persönlichen Friedensweg zu finden, wo vorher kein Frieden war. Daran möchte ich euch teilhaben lassen. Seit Monaten erleben wir Spaltung und Lagerbildung: Rund um die AfD, um den Umgang mit Corona......

Ihr Lieben, lange habe ich nichts von mir hören lassen. Dafür gibt es einerseits einen ganz handfesten Grund, nämlich den Umbau meines Elternhauses zu einem Mehrgenerationenhaus für Udo und mich sowie meine Mutter. Dieser hält mich immer noch sehr beschäftigt, mit all den Arbeiten die......

Wie geht es dir in diesen Tagen? Bist du angstvoll oder zuversichtlich? Bist du eingebunden oder hast unerwartet viel Zeit? Lähmt dich die Krise oder weckt sie ungeahntes Potenzial in dir? Jeder Mensch geht anders mit solch einer extremen Situation um, wie wir sie momentan......

Es sind unübersichtliche Zeiten gerade. Ein kleines Virus legt innerhalb kürzester Zeit unser gewohntes Leben lahm und erreicht Veränderungen, die seit langem fällig, nötig und bisher über Einsicht nicht zu erreichen waren. Mich stimmt vieles von dem, was gerade passiert, zuversichtlich. Ich fühle, wie die......

Kennst du das? Du begegnest einem Kollegen und obwohl keine Worte gewechselt werden, hast das Gefühl, von einer Welle negativer Emotionen überrollt zu werden, die dich fast erdrückt. Du kommst in einen Raum und spürst sofort, welche Stimmung dort gerade herrscht. Oder du begibst dich......

Wo versteckst du dich? Hochsensible Menschen sind Meister der Tarnung. Sie verstecken sich hinter dem Gedanken, dass sie anders sind. Sie verstecken ihre wahren Bedürfnisse, weil sie denken, andere damit einzuschränken oder ihnen zur Last zu fallen. Sie verstecken ihre Kritik an den Zuständen in......

Kennst du das Erlebnis, dass du mit Menschen zusammenkommst, mit denen es gleich von Beginn an ehrlich zugeht? Menschen, mit denen so etwas wie universelle Liebe fließt, obwohl man sich erst eine ganz kurze Zeit kennt? Ich möchte davon erzählen, dass es nicht unbedingt eine......

Viele der Menschen, die zu mir kommen, sind auf der Suche. Sie suchen innere Stabilität, wünschen sich, ein Gefühl für den eigenen Wert zu finden. Sie fühlen sich irgendwie „falsch“, haben in Bezug auf die eigene Persönlichkeit viele Fragezeichen. Wenn wir uns den verschiedenen Aspekten......

Abgrenzung ist ein zentrales Thema im Leben hochsensibler Menschen. Sie wünschen sich sehnlichst, sich gegen fremde Einflüsse, Energien oder anderer Leute Stimmungen abgrenzen zu können. Und sie tun sich so schwer damit. Der Wunsch, sich so abzugrenzen, dass die Stimmungen anderer nicht mehr zu einem......

Hast du auch Themen, die dich seit du denken kannst beeinträchtigen und die du einfach nicht aufgelöst bekommst? Bei vielen Menschen ist es z.B. das Thema Geld. Man tut scheinbar alles, um auf einen grünen Zweig zu kommen, aber es gelingt einfach nicht. Ein Thema,......

Bei den meisten hochsensiblen Menschen finde ich Werte wie diese: Der Wunsch nach einem respektvollen, friedlichen Miteinander, die Sehnsucht nach wertschätzender Kommunikation. Die Liebe zur Natur. Das Bedürfnis nach Schutz der Umwelt und der Tiere. Das Mitfühlen mit den Schwachen der Gesellschaft. Das Streben nach......

In der Nachbereitung eines unserer Seminare ist uns ein Thema bewusst geworden, das ich für ziemlich wichtig für den Einzelnen wie auch für die Gesellschaft halte. Es geht um das Spannungsfeld zwischen Individualismus und  Gemeinschaftssinn. Das folgende Zitat aus einer Diskussion in unserer Facebook-Gruppe „Ich......

Heute möchte ich eine Liebeserklärung an hochsensible Menschen schreiben. An die Menschen, die seit vielen Jahren mein Leben reicher machen, als Freunde, Klienten, Angehörige. Wenn ich auf die letzten 24 Stunden schaue, wird mir der Reichtum so richtig bewusst, den diese Menschen – wir –......

„Deine größte Stärke ist deine größte Schwäche.“ Das drückt für mich in kurzer Form das Kerndilemma der meisten hochsensiblen Menschen aus. HSP sind von ihrer Natur her echte Beziehungsmenschen. Sie fühlen sich ein, sie fühlen mit, sie erfassen andere Menschen… Hier geht es zum ganzen......

Wir verlassen gerade die Zeit der Rauhnächte. Und man sagt, dass hier starke Kräfte wirken. In diesem Jahr spüre ich das in besonderem Maße, nämlich in der Form, dass sich bei vielen Menschen Krisen bemerkbar machen. Wir stecken fest, sehen kein Licht, alles scheint düster......

Viele hochsensitive/hochsensible Menschen leiden darunter, dass sie wenig oder kein Gefühl der Zugehörigkeit empfinden können. Für sie ist der Kontakt zu anderen Menschen eine große Herausforderung. Denn er konfrontiert uns mit unseren Besonderheiten. Wie ein Schwamm saugen viele von uns die Empfindungen und Befindlichkeiten unseres......

Um ein Thema bin ich seit langem herumgekreist, ohne es in Worte zu fassen: Das Thema Selbstliebe. Ich habe gespürt, dass ich noch nicht im Kern erfasst habe, worum es wirklich-wirklich geht. Und gleichzeitig war ich mir der Größe dieses Themas sehr bewusst. Wenn ich......

Das Bild, das im öffentlichen Bewusstsein zum Thema Hochsensibilität entsteht, ist nicht gerade positiv besetzt. Sensibelchen, Mimosen, wehleidige, schwache Menschen werden schnell damit assoziiert. Dem möchte ich heute etwas entgegensetzen und über die positiven Aspekte von Hochsensibilität schreiben. Hier geht es zum ganzen Artikel, der......

— und manchmal ist auch ganz schön Sand im Getriebe. Während ich dies hier schreibe, wird unter mir eine Wand eingerissen. Der Presslufthammer lässt die Wände wackeln, wenn er pausiert, werden Kacheln abschlagen. Es müssen Mauern versetzt und neue Leitungen verlegt werden. Und bald kommt......

Ihr Lieben, ganz spontan möchte ich diese Zeichnung mit euch teilen, die aus der Feder von Karin (www.karindrawings.de) geflossen ist. Sie berührt mich gerade sehr, trifft genau meine Gefühlslage und vielleicht auch deine. Die Menschen, mit denen ich arbeite, haben es alle, dieses Thema: Bin......

Hochsensible Menschen nehmen viel mehr Gefühle als andere wahr. Sie kommen in einen Raum und spüren sofort, welche Atmosphäre dort herrscht, wer schlecht drauf ist, oder zwischen welchen Personen die Stimmung gerade angespannt ist. Genauso geht es ihnen mit einzelnen Menschen. Da springt eine Emotion......

Jetzt muss ich erst einmal abkotzen! Ja, auch das können hochsensible Menschen. Momentan geht mir sehr viel so richtig auf die Nerven: Die Stadt ist zu laut, stickig, heiß und zu voll, der Fahrstil auf den Straßen zu aggressiv, die Welt gerade ziemlich bedrohlich mit......

Wie geht es dir eigentlich in Gruppen? Viele hochsensible Menschen – vor allem introvertierte – kennen das Gefühl, sich nie richtig zugehörig zu fühlen. Selbst, wenn sie regelmäßig in einer bestimmten Gruppe verkehren, bleibt ein Gefühl von Fremdheit, Distanz oder sogar der Eindruck, abgelehnt zu......

„Auf Veränderung zu hoffen ohne selbst etwas dafür zu tun ist wie am Bahnhof zu stehen und auf ein Schiff zu warten.“ Oder, wie es uns früher in etwas konservativerer Form ins Poesie-Album geschrieben wurde: „Bete zu Gott, aber fahre fort nach dem Lande zu......

Wie kommt es eigentlich, dass so viele Menschen ein schwach ausgeprägtes Selbstwertgefühl haben? Um gleich ein Missverständnis von vornherein aufzuklären, erst einmal ein paar Worte zum Thema „Selbstbewusstsein“. Im allgemeinen Sprachverständnis werden häufig Menschen als selbstbewusst angesehen, die laut und sicher wirkend auftreten. Demzufolge empfinden......

Es gibt für jeden Menschen so etwas wie eine Komfortzone des Glücks. Das ist das Maß an Glücklichsein, das dir vertraut ist, das du kennst. In diesem individuellen Glücksbereich halten wir uns in der Regel auf. Hier geht es zum Artikel, der im Compassioner erschienen......

Die meisten Menschen, die zu mir kommen, wissen ganz genau, was sie in ihrer Kindheit gebraucht hätten, um zu einem reiferen, glücklicheren, erwachseneren, tatkräftigeren, selbstsichereren oder erfüllteren Menschen zu werden. Kurz: Zu dem Menschen, der sie im Kern eigentlich sind. Hier geht es zum Artikel,......

Weißt du, wo Leid und Wut entstehen, wo Unfrieden beginnt? – Im Unterschied zwischen Erwartung und Realität. Gerade in dieser Zeit um Weihnachten herum bekommt das Thema wieder eine besonders starke Bedeutung. Denn an Weihnachten passiert genau das: Unsere tiefsten, kindlichsten, reinsten Wünsche prallen auf......

Ihr Lieben, vor 3 Wochen ist mein Artikel „Ist Hochsensibilität heilbar?“ in einem sozialen Netzwerk gepostet worden und hat eine Menge an abwertenden und verurteilenden Kommentaren ausgelöst. Mich hat sehr beschäftigt, dass dies in einer Gruppe für hochsensible Menschen stattfand. Abgesehen davon, dass ganz offensichtlich......

Wie geht es dir, wenn andere Menschen über dich urteilen? Die meisten Hochsensiblen, die ich kenne, sind sehr irritierbar, wenn sie von anderen Menschen beurteilt werden. Schnell kommen sie in einen Rechtfertigungssog, möchten sich verteidigen, hadern mit ihren verletzten Gefühlen, führen Diskussionen mit sich selbst......

Der Wunsch ist so verständlich:  Endlich mal nichts mehr hören, riechen, fühlen, denken. Für ein paar Tage einfach mal die ganzen Reize ausschalten, um zur Ruhe zu kommen, sich zu erholen. Welcher hochsensible Mensch hat diesen Wunsch nicht gelegentlich! Hier geht es zum Artikel, der......

Bei vielen hochsensiblen Menschen gibt es die Tendenz, sich über ihre Hochsensibilität zu definieren. Wenn sie sich fragen: ” Wer bist du?”, finden sie sich in den typischen Beschreibungen wieder und kommen nach einigem Lesen und ein paar Tests vielleicht zu der Überzeugung: So bin......

Die Frage, wie Hochsensibilität entsteht, ob sie in den Genen liegt oder nachgeburtlich erworben wurde (und unter welchen Bedingungen) ist für einen Coach spannend, da sie natürlich auch gleich die Frage nach der Veränderbarkeit mit sich zieht. Heute möchte ich ein paar Beobachtungen zu diesem......

Wir sind aufgrund unserer feinen Antennen in der Lage, Veränderungen sehr frühzeitig wahrzunehmen. Wenn ich mich in meinem Umfeld umsehe, muss ich feststellen, dass es mal wieder brodelt. Es scheint gerade wieder im großen Stil Entwicklungsimpulse zu hageln. Spirituelle Beobachter begründen das … Hier geht......

Eine entscheidende Frage von hochsensitiven Menschen ist, wie sie es schaffen können, nicht mehr so empfindlich auf kleinste Stimmungsreize zu reagieren. Dein Nebenmann verbreitet gereizte Stimmung und schon reagierst du mit Irritation, deine Frau strahlt Unzufriedenheit aus und du fragst dich, was du denn jetzt......

Wenig fühlen ist für die meisten Hochsensiblen oft ein Zustand, den sie anstreben, um ihre Umwelt gut aushalten zu können. Der Klassiker in meinen Gruppen sind Gespräche darüber, wie man sich als hochsensibler/hochsensitiver Mensch vor den vielen Reizen schützen kann. Hier geht es zum Artikel,......

Kennst du das: In der psychospirituellen Szene ist es ein weitverbreiteter Ratschlag, doch mal den Kopf auszuschalten. „Du bist so verkopft. –  Fühl doch mal ins Herzchakra hinein und lass den Kopf beiseite.“ Inzwischen bringt mich dieser Satz regelrecht auf die Palme. Wer bin ich......

Hochsensible Menschen haben oft einen ausgeprägten Draht nach „oben“. Das Zusammenwirken übergeordneter Kräfte, das Begreifen von Zusammenhängen in einem spirituellen Kontext, das Suchen nach der eigenen Bestimmung und dem tieferen Sinn im eigenen Leben ist die Grundmelodie für viele von uns. Hier geht es zum......

Sara kommt in meine Praxis mit dem Wunsch: „Ich möchte endlich richtig verstehen, wer ich eigentlich bin und will den Beruf finden, der optimal zu mir passt.“ Sie wirkt einerseits motiviert, andererseits aber auch in Nöten und durcheinander. Sie scheint sich kaum vorstellen zu können,......

Für manche Menschen ist es wie ein Schock. Jahrelang haben sie sich selbst nicht verstanden, haben nach Erklärungen für ihr Anderssein gesucht, sind Psycho-Diagnosen durchgegangen auf der Suche nach dem Verständnis für die eigene Persönlichkeitsstruktur. Hier geht es zum Artikel, der im Compassioner erschienen ist....

Wenn wir einen Menschen lieben, dann glauben wir, das Gefühl von Liebe, das wir spüren, käme von der geliebten Person. In Wirklichkeit entsteht das Gefühl von Liebe in dir selbst. Der Andere hilft dir durch die Art wie er oder sie ist dabei, das Gefühl......

Das Thema Hochsensibilität ist in vieler  Munde. Selbst die großen Medien berichten inzwischen darüber. Und auch die Skepsis wächst: Was ist dran an diesem Thema? Ist es wirklich eine Veranlagung – vielleicht sogar ein Geschenk – oder ist es einfach nur ein Modethema? Hier geht......

Hochsensible Menschen haben ein großes Dilemma: Einerseits möchten sie Kontakt zu anderen Menschen. Und gleichzeitig fürchten sie ihn. Kennst du auch diese große Sehnsucht danach, dich auszutauschen, so gesehen und akzeptiert zu werden wie du wirklich bist? (Auch wenn dies letztlich ein Grundbedürfnis aller Menschen......

An einem Thema merke ich ganz besonders, wie tief der Zweifel sitzt, ob ich als hochsensibler, introvertierter Mensch mit meinen Eigenschaften wirklich so sein darf wie ich eigentlich bin: Beim Thema Marketing. Ich muss mir als Selbständige natürlich die Frage stellen, wie ich die Menschen......

Wie geht es dir nach der Weihnachtspause? Freust du dich auf das neue Jahr oder startest du mit Unlust in den Alltag? Bist du voller Tatendrang oder hast eher das Gefühl von „ich muss“? Bei vielen Menschen in meiner Umgebung beobachte ich, dass sie mit......

So, nun ist also tatsächlich eingetreten, was bis gestern wie eine drohende Wolke über unseren Köpfen schwebte: Donald Trump ist als Präsident der Vereinigten Statten von Amerika gewählt worden. Und wir fragen uns: Wie kann das sein? Ich möchte einen eigenen Blick auf das Geschehen......

Das hört sich doch echt toll an: sein eigenes Potenzial voll entfalten, seine verborgenen Fähigkeiten kennenlernen und leben, seine vollen PS auf die Straße bringen. Viele Klienten kommen zu mir mit genau diesem Wunsch. Und weißt du was? Viele hören auch ganz schnell wieder auf,......

Weißt du, was deine Kernkompetenz als hochsensibler Mensch ist? Das Fühlen. In allen Facetten, fein, tief, komplex, intensiv, zart, emphatisch. Doch manchmal tun wir uns genau mit dieser Fähigkeit schwer oder möchten unser Gefühlserleben am liebsten ausschalten....

Alle Zeiger stehen auf Entwicklung – empfindest du das auch? Überall in der Welt kriselt es, überall schaut mich dieser Tage die Notwendigkeit zur Veränderung, nein zur Verbesserung an. Ein Blick in die Zeitung und du weißt, dass wir vor großen Aufgaben stehen. Aufgaben, für......

Nun stehen wir vor einem fast neuen Jahr. Und es beginnt mit wirklich erschreckenden Meldungen. Die Vorfälle in Köln zu Sylvester können richtig Angst machen. Und gleichzeitig weiß ich, dass Angst genau das ist, was uns nicht weiter bringt, weil sie lähmt und uns dazu......

Wie wäre es, wenn du mehrere Sprachen sprechen und mehrere Instrumente spielen könntest? Wenn du so intelligent wärest, dass du deinem Matheprofessor neue Lösungswege beibringen kannst. Wenn du in Sekundenschnelle erkennen würdest, was ein Mensch gerade fühlt und denkt. Wenn du ein tieferes Verständnis von......

Als hochsensibler Mensch ist es dir vermutlich vertraut, das Mit-Fühlen, also das Erleben von Emotionen bei anderen Menschen. Viele Hochsensible haben diese Fähigkeit perfektioniert. Sie sind so darauf trainiert, ihre Wahrnehmung im Außen zu verankern, dass sie vorwiegend die Emotionen anderer Menschen mitbekommen. Doch wie......

Wie ich schon im letzten Newsletter geschrieben habe, neigen viele hochsensiblen Menschen dazu, ihre Schwächen ziemlich deutlich wahrzunehmen. Wenn du auch so gestrickt bist, interessiert dich vielleicht, dass der Schwäche, die du wahrnimmst, möglicherweise eine besondere Begabung zugrunde liegt. Es ist ein bisschen so, wie......

Wenn man zu einer Minderheit gehört, wie es bei hochsensiblen und hochbegabten Menschen der Fall ist, erlernt man bestimmte Methoden, um seinen Platz in der Gesellschaft zu finden, um anerkannt und gemocht zu werden. Man legt sich ein „Funktions-Ich“ zu. Das ist eine Persönlichkeit, die......

Das Thema Burnout ist in aller Munde. Managerkrankheit wird er auch genannt, dabei trifft er längst auch Angestellte, Studenten und Hausfrauen. Der Burnout – das ist nicht nur der Punkt, an dem nichts mehr geht, sondern ein Prozess, der sich über lange Zeit hinziehen kann......

Wenn man von Menschen hört, die besondere Begabungen haben, die hochbegabt sind, stellt man sich mitunter vor, sie könnten sich besonders glücklich schätzen, weil sie es aufgrund ihres überdurchschnittlichen Talentes leichter hätten als andere. Das Gegenteil ist häufig der Fall. Viele hochbegabte Menschen – und......

Derzeit beschäftige ich mich verstärkt damit, wie hochsensible Kinder (und deren Eltern) einen gangbaren Weg durch die Schule finden. Verstärkt wenden sich Eltern an mich, die in einer belastenden Situation mit ihrem hochsensiblen Kind stecken. Hochsensible Kinder haben Besonderheiten, mit denen einfühlsame Eltern in den......

Die meisten Menschen, die ich kenne, sind sehr geübt im Umgang mit Leid und Krise. Diese Gefühle scheinen zuverlässig wiederkehrend und es wird viel darüber gesprochen. Auch aufgeschnappte Gespräche in der Bahn drehen sich häufig um das, was nicht gut läuft. Aber wer spricht über......

Der letzte ThemenTreff hat wieder gezeigt, wie schwierig es sein kann, ein gesundes Gefühl für den eigenen Wert aufzubauen, wenn man so anders ist als die Menschen um einen herum. Wie kann man sich selbst lieben und seinen eigenen Wert erkennen, wenn man immer wieder......

Hochsensible Menschen sind in der Regel sehr emphatisch, sie fühlen mit. Leid und Freude anderer Menschen kann sie zutiefst bewegen und sie haben einen ausgeprägten Gerechtigkeitssinn, der ebenfalls diese Gabe des Mit-Fühlens entspringt. Zusätzlich fühlen sie viel von dem, was zwischen Menschen abläuft, spüren, was......

Was unsere Sinne uns vermitteln und wie intensiv unsere Sinnesreize sind, ist das zentrale Thema für hochsensible Menschen. In dieser Zeit um Weihnachten werden unsere Körpersinne besonders angesprochen: Düfte von Glühwein und Gebackenem wehen uns an, Lichterketten und Dekorationen reizen unsere Augen, Weihnachtsmusik schallt aus......

Jeder kennt sie, die Zeiten, wo es im Leben nicht so läuft, wie wir es gerne hätten. Was macht eine Lebenskrise eigentlich aus? In der Regel sind es Ereignisse, die sich nicht mit unseren Vorstellungen davon decken, wie es laufen sollte. Das Scheitern einer Beziehung,......

im letzten Monat und ganz besonders in den letzten Tagen, wurden viele Menschen ordentlich vom Leben durchgeschüttelt. Krisenhafte Ereignisse, Krankheiten und alte Themen haben sich unangenehm deutlich bemerkbar gemacht. Ich greife dieses Thema auf, da es sich nach meiner Einschätzung hierbei nicht um ein individuelles......

Viele Hochbegabte und Hochsensible leiden darunter, dass ihr Kopf niemals zur Ruhe kommt, dass sie ständig Querverbindungen herstellen müssen, die (z.B. im Job) gar nicht erwünscht und gefragt sind und dass sie nicht wissen, wie sie mit dieser Fülle an Eindrücken, Empfindungen und Gedanken umgehen......

Traust du dich, gegen den Strom zu schwimmen? Im letzten ThemenTreff wurde wieder so richtig deutlich, wie wichtig es für hochsensible Menschen ist, dass sie einen Sinn in ihrer Arbeit sehen. Vordergründiger Sinn wie „Geld verdienen“ reicht hier oft nicht, es müssen sich Werte wie......

Derzeit drängt sich das Thema „Beruf“ sehr in den Vordergrund. Sowohl im Klienten- als auch Freundeskreis stehen Menschen vor der Situation, die beruflichen Weichen neu zu stellen und sich mit der Frage zu befassen: Was will ich? Welche Wünsche habe ich an meinen Beruf? Wie......

Habt ihr auch schon einmal festgestellt, wie jung 80-jährige sein können? Ich stehe in regelmäßigem Austausch mit hochsensiblen Menschen. Darunter sind auch Menschen von fast 80 Jahren. Immer wieder stellt sich bei mir Irritation ein, wenn ich versuche, diese recht hohe Zahl an Lebensjahren mit......

Eben bekam ich ein Video über Adam Kirby zu sehen. Adam ist 2 Jahre alt und kann bereits lesen, buchstabieren, kennt die Länder der Erde und ist mit seiner enormen Hochbegabung das jüngste Mitglied bei Mensa. Diese Besonderheit ist so auffällig, dass man darüber vergessen......

Menschen, die die eigene Hochsensibilität entdecken, erleben dies häufig wie ein Coming-out. Endlich, endlich verstehen sie, was es mit ihren Besonderheiten auf sich hat. Viele HSM haben zu dem Zeitpunkt bereits einen langen Leidensweg hinter sich. Die Lebensgeschichten, die Hochsensible zu erzählen haben, sind so,......